1 – Comprendere lo Stress Relazionale
– Cos’è davvero lo stress?
– Perché certe situazioni ci toccano più di altre?
– Il ruolo delle emozioni nello stress lavorativo
– Trigger emotivi e schemi inconsci: Quando il comportamento dell’altro attiva qualcosa in noi.
2 – Riconoscere e Disinnescare i Meccanismi dello Stress
– Perché ci stressiamo con alcune persone più che con altre: dinamiche relazionali inconsce.
– Reazioni automatiche vs risposte consapevoli: Come passare dal pilota automatico alla scelta.
– Tecnica de Reset emotivo: liberiamoci da frustrazione, rabbia e irritazione.
– Il triangolo dello stress: vittima, persecutore, salvatore: Come uscirne?
3 – Strategie per una Interazione Consapevole ed Efficace
– Come interrompere il ciclo dello stress nelle conversazioni
– Tecniche pratiche per mantenere la lucidità sotto pressione
– Tecniche di regolazione emotiva: Strategie rapide per abbassare lo stress sul momento
– Gestire il conflitto in modo consapevole e non reattivo
– Tecniche pratiche gestione conflitti
4 – Ulteriori Strumenti per Ridurre lo Stress e Migliorare il Clima Lavorativo
– Meditazione/Mindfulness: benefici scientifici e personali a breve e lungo termine
– Tecniche specifiche di centratura emotiva e rilassamento
– Portare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni
– Abitudini e azioni per creare un ambiente di lavoro più sereno
DOCENTE
MARCO FINCATO: Formatore e coach nel mondo olistico e della Crescita Personale da vent’anni. Docente in varie scuole di Naturopatia e presso Formel Srl. Specializzato in tecniche di gestione emotiva, consapevolezza, tecniche meditative e di riprogrammazione del subconscio.